MITÄ RAVINTOVALMENNUS ON?

Ravintovalmennus on terveyttä ja hyvinvointia edistävää sairauksien ennaltaehkäisyyn tähtäävää palvelua. Se on yksilöllistä, tavoitteellista ja tähtää aina pysyviin muutoksiin.

Valmennus alkaa aina haastattelulla. Kuka sinä olet, mikä on elämäntilanteesi ja millaisen muutoksen haluat valmennuksen avulla saavuttaa. Kun päätös yhteistyön aloittamisesta on tehty, pidät ruokapäiväkirjaa vähintään seitsemän päivän ajan. Tämän jälkeen saat palautteen päiväkirjastasi ja lähdemme sen pohjalta tekemään muutoksia. Riittävän pieniä, jotta niistä tulisi pysyviä. Tässä lajissa pienimpiä askeleita ottavat pääsevät pisimmälle. Joillekin se voi tarkoittaa sitä, että opetellaan ensin syömään riittävä aamupala ja toisille sitä, että jokaiselle aterialle lisätään joku kasvis, vaikka pala kurkkua.

Vain toteutuneilla muutoksilla on väliä ja vain sellainen ruokavalio toimii, johon pystyt sitoutumaan.

KENELLE RAVINTOVALMENNUS SOPII?

Ravintovalmennus sopii jokaiselle, joka haluaa voida paremmin, syödä terveellisemmin ja parantaa elämänlaatuaan.

Halu muutokseen täytyy lähteä sinusta itsestäsi. Sinun täytyy tietää mikä on se muutos, jonka haluat, ja miksi. Sen jälkeen me, sinä ja minä yhdessä, etsimme sinulle sinun elämäntilanteeseesi sopivat keinot, joilla muutos toteutetaan. Minä annan sinulle erilaisia työkaluja ja tsemppaan eteenpäin, mutta sinun vastuullasi on ottaa antamani työkalut käyttöön.

MITEN VALITSET SINULLE OIKEAN VALMENTAJAN?

Valmennuksessa on tärkeää, että henkilökemiat kohtaavat ja luotat valmentajaasi.

Kemioiden ja luottamuksen lisäksi on hyvä varmistaa, että valmentaja on koulutettu. Ravintovalmennus ei ole luvanvaraista eikä valmennusta tekeviltä vaadita mitään koulutusta. Itseoppineillakin on usein paljon hyvää tietoa ja taitoa, mutta se saattaa olla myös hyvin yksipuolista ja perustua omaan kokemukseen.

Jos tarvitset apua sairauden (esim. suolistosairaus) hoitamiseen, käänny aina laillistetun RAVITSEMUSterapeutin puoleen (ei RAVINTOterapeutin).

Tilaa uutiskirje

* pakolliset
/ ( dd / mm )